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3連休の疲れに筋膜リリースが効く!!
久しぶりの3連休、たっぷり楽しめました(*^^*)土曜は家族でおでかけ、しているのに練習までできちゃうしw(バイク:バンク走80分、スイム:30分)日曜は7時からパパッと筋肉の高負荷トレをやって10時には帰宅、(ラン:峠走90分)月曜も7時からパパッとチーム練で10時半には帰宅。(バイク:ドリル&インターバル80分、ラン:ペース走80分)トレーニングはそれなりにがっつりやりながらも、もんじゃパーチーやったりおかず作り置きしたり息子の
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